Инструкция по технике безопасности для пользователей компьютерного класса ГОУ РК ДОД РЦРТДиЮ «Ровесник»
1. Общие требования.
1.1. К работе на компьютерах допускаются лица, прошедшие инструктаж по ТБ, о чем свидетельствует запись в журнале инструктажа по ТБ, находящемся в этом классе.
1.2. К учебным занятиям и индивидуальной работе допускаются студенты в соответствии с расписанием занятий и графиком работы компьютерных классов.
1.3. Занятия студентов проводятся под руководством преподавателя в соответствии с расписанием и графиком работы классов при предъявлении студенческого билета.
1.4. Пользователям компьютерных классов запрещается:
• находиться в помещении в верхней одежде;
• принимать пищу;
• громко разговаривать;
• портить мебель;
• прикасаться к технике мокрыми руками;
• переключать разъемы устройств;
• перемещать оборудование;
• подключать приборы и устройства к компьютерам;
• пытаться ремонтировать вышедшие из строя узлы и блоки;
• подключать к сети какие-либо устройства и приборы;
• самовольно устанавливать программное обеспечение (ПО);
• подключать внешние носители без предварительной проверки АНТИВИРУСОМ (флеш-карты, диски, дискеты)
2. Требования к электробезопасности.
2.1. Во избежание поражения электрическим током запрещается работа на компьютере в случае обнаружения оголенных проводов, неисправных вилок или розеток.
2.2. В случае обнаружения неисправностей необходимо срочно сообщить об этом сотрудникам компьютерных классов или отключить питание.
2.3. Оказать первую медицинскую помощь пострадавшему, воспользовавшись аптечкой, имеющейся в классе и, в случае необходимости, вызвать Скорую Помощь по телефону 03.
3. Требования к пожарной безопасности.
3.1. Во избежание возникновения пожара запрещается использовать электрооборудование, не предусмотренное правилами эксплуатации основного оборудования.
3.2. Запрещается оставлять без присмотра подключенное к электрической сети оборудование.
При появлении дыма или характерного запаха, а также при обнаружении явной неисправности аппаратуры необходимо сообщить об этом сотрудникам компьютерных классов или обесточить класс.
3.3. При возникновении пожара следует:
3.3.1. Сообщить сотрудникам компьютерного класса о пожаре.
3.3.2. Обесточить помещение в случае необходимости.
3.3.3. Помочь сотрудникам в тушении пожара подручными средствами (огнетушителями)
3.3.4. Покинуть помещение лицам, не участвующим в тушении пожара.
3.3.5. Вызвать Пожарных по телефону 01 или 31-91-67.
За нарушение требований инструкции пользователь несёт дисциплинарную ответственность — лишение права пользования компьютерным классом.
Заместитель директора по АХЧ                                Гуренко И.Ю.

8. Занятия в дистанционном режиме с использованием компьютера должны организовываться  не
раньше, чем через 1 час после окончания учебных занятий в школе.  Это  время
следует отводить для отдыха и приема пищи.
9. Занятия в кружках с использованием ПЭВМ и ВДТ должны проводиться не  чаще
2 раз в неделю общей продолжительностью:
- для учащихся 2-5 классов (7-10 лет) не более 60 минут;
- для учащихся 6 классов и старше - до 90 минут.
Недопустимо отводить время всего занятия для проведения компьютерных  игр  с
навязанным ритмом. Разрешается их проводить в  конце  занятия  длительностью
до 10 минут для учащихся 2-5 классов и 15 минут для более старших учащихся.
Режим занятий в кружках должен соответствовать требованиям, изложенным п.  2
и 3 с обязательным проведением профилактических мероприятий (п. 4).
10. Условия и режим  дня  в  школах  "Юных  программистов",  организуемых  в
период  школьных  каникул  в  течение  2-4  недель,  должны  соответствовать
санитарным нормам и правилам "Устройство, содержание  и  организация  режима
детских оздоровительных лагерей".
11. Занятия с' ПЭВМ и ВДТ в  школах  "Юных  программистов"  не  должны  быть
более 6 дней в неделю, седьмой день недели  должен  отводиться  для  отдыха,
без работы на ПЭВМ и ВДТ.
12. Общая  продолжительность  занятий  с  ПЭВМ  или  ВДТ  в  школах  "  Юных
программистов" должна быть в течение дня ограничена:
-  для  учащихся  8  -  10  лет  одним  занятием  в  первую  половину  дня
продолжительностью не более 45 минут;
- для учащихся 11-13 лет двумя занятиями  по  45  минут:  одно  -  в  первой
половине дня и другое - во второй половине дня;
- для учащихся 14 - 16 лет тремя занятиями по 45 минут каждое: два в  первой
половине дня и одно во второй половине дня.
13. Через 20 минут работы на ПЭВМ или ВДТ следует проводить  гимнастику  для
глаз. Между двумя занятиями следует устраивать перерыв в течение  15  минут,
во время которого организовывать подвижные игры или физические упражнения  с
проведением комплекса упражнений для снятия локального и общего утомления.
14. В школах "Юных программистов" "компьютерные игры"  с  навязанным  ритмом
допускается проводить не более одного раза в день продолжительностью:
- до 10 минут для детей младшего школьного возраста;
- до 15 минут для детей среднего и старшего школьного возраста.
Запрещается проводить компьютерные игры перед сном.
15. Занятиям с ПЭВМ и ВДТ должны предшествовать спокойные  игры,  проводимые
в зале, расположенном смежно с помещением, где установлены компьютеры.
16. Запрещается использование одного ВДТ или ПЭВМ для  двух  и  более  детей
независимо от их возраста.

                        Комплекс упражнений для глаз.

  Упражнения выполняют сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном
              дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
  1. Закрыть глаза, сильно напрягая  глазные  мышцы,  на  счет  1-4,  затем
      раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд  вдаль
      на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3.  Не  поворачивая  головы  (голова  прямо),  делать  медленно  круговые
      движения глазами вверх, вправо,  вниз,  влево  и  в  обратную  сторону
      вверх, влево, вниз,  вправо.  Затем  посмотреть  вдаль  на  счет  1-6.
      Повторить 4-5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с  фиксацией  его  на  счет  1-4
      вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом  вниз  прямо,
      вправо прямо, влево прямо. Проделав движение по  диагонали  в  одну  и
      другую сторону с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

                  Комплексы упражнений физкультурных пауз.

    Физкультурная пауза –  повышает  двигательную  активность,  стимулирует
деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной  и  мышечной  систем,
снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность.
  Ходьба на месте 20-30 секунд. Темп средний.
  1. Исходное положение – основная стойка. Руки за голову.  1-2  встать  на
      носки, прогнуться, отвести локти назад. 3-4 –  опуститься  на  ступни,
      слегка наклониться вперед,  локти  вперед.  Повторить  6-8  раз.  Темп
      медленный.
  2. Исходное положение – основная стойка. 1 – шаг вправо руки в стороны. 2
      – повернуть кисти ладонями вверх.  3  –  приставить  левую  ногу  руки
      вверх. 4 – руки дугами в стороны и  вниз,  свободным  махом  скрестить
      перед грудью. 5-8 то же самое влево. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  3. Исходное положение – стойка ноги врозь,  руки  в  стороны.1  –  наклон
      вперед к правой ноге, хлопок в ладоши. 2 – исходное положение. 3-4  то
      же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  4. Исходное положение – стойка ноги врозь, левая впереди, руки в  стороны
      или на поясе. 1-3 – три пружинистых полуприсяда на  левой  ноге.  4  –
      переменить положение ног. 5-7 – то же, но правая нога  впереди  левой.
      Повторить 4-6 раз. Перейти на ходьбу 20-25 секунд. Темп средний.
  5. Исходное положение –  стойка  ноги  врозь  пошире.  1  –  с  поворотом
      туловища влево, наклон назад, руки назад.  2-3  –  сохраняя  положение
      туловища в повороте, пружинистый  наклон  вперед,  руки  вперед.  4  –
      исходное положение. 5-8 – то же, но поворот туловища вправо. Повторить
      по 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
  6. Исходное положение – придерживаясь  за  опору,  согнуть  правую  ногу,
      захватив рукой за голень. 1 – вставая на левый носок, мах правой ногой
      назад, правую руку в сторону – назад. 2 – исходное положение. 3-4 – то
      же, но согнуть левую ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  7. Исходное положение – основная стойка. 1 – руки назад в стороны, ладони
      наружу, голову наклонить  назад.  2  –  руки  вниз,  голову  наклонить
      вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.



                Комплексы упражнений физкультурных минуток.

          Физкультминутка  способствует  снятию  локального  утомления.  По
содержанию  физкультминутки  различные  и  предназначаются  для  конкретного
воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма  в  зависимости
от самочувствия и ощущения усталости.
      Физкультминутка  общего  воздействия  может  применяться,  когда
физкультпаузу по каким либо причинам выполнить нет возможности.

                    Физкультминутка общего воздействия.

Исходное положение - основная стойка. 1-2 –  встать  на  носки,  руки  вверх
наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 –  дугами  в  стороны  руки  вниз  и
расслаблено скрестить перед грудью, голову наклонить вперед.  Повторить  6-8
раз. Темп быстрый.
Исходное положение – стойка ноги врозь, руки вперед. 1  –  поворот  туловища
направо, мах левой рукой вправо, правой рукой назад за спину. 2  –  исходное
положение. 3-4 – то же в другую сторону. Упражнения выполняются  размашисто,
динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
Исходное положение – основная стойка. 1 –  согнуть  правую  ногу  вперед  и,
обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 – приставить  ногу,  руки
вверх наружу. 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

          Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения:


      Наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки
      шейных кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение
  вестибулярного аппарата вызывают расширение кровеносных сосудов головного
  мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их
  кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его
            интенсивность и облегчает умственную деятельность.


  1. Исходное положение – основная  стойка.  1  –  руки  за  голову;  локти
      развести пошире, голову наклонить назад. 2 – локти вперед. 3-4 –  руки
      расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить  4-6  раз.  Темп
      медленный.
  2. Исходное положение – стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 – мах левой
      рукой назад, правой вверх назад.  2  –  встречными  махами  переменить
      положение рук. Махи заканчивать рывками рук назад. Повторить 6-8  раз.
      Темп средний.
  3. Исходное положение – сидя на стуле.  1-2  –  отвести  голову  назад  и
      плавно наклонить назад.  3-4  –  голову  наклонить  вперед,  плечи  не
      поднимать. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

        Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

      Динамические  упражнения  с  чередованием  напряжения  и  расслабления
отдельных мышечных групп плечевого пояса  и  рук,  улучшают  кровоснабжение,
снимают напряжение.
  1. Исходное положение – основная стойка. 1 – дугами внутрь, руки вверх  -
      в стороны, прогнутся,  голову  назад.  2  –  руки  за  голову,  голову
      наклонить  вперед.  3  –  «уронить»  руки.  4  –  исходное  положение.
      Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  2. Исходное положение – руки к плечам, кисти в кулаках. 1-2 –  напряженно
      повернуть руки предплечьями и выпрямить их в  стороны,  кисти  тыльной
      стороной вперед. 3 – руки расслабленно вниз. 4 –  исходное  положение.
      Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями.  Темп
      средний.
  3. Исходное положение – основная стойка. 1 – правую  руку  вперед,  левую
      вверх. 2  –  переменить  положение  рук.  Повторить  3-4  раза,  затем
      расслабленно  опустить  вниз  и  потрясти  кистями,  голову  наклонить
      вперед. Темп средний.

          Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног.

          Физические упражнения для мышц  ног,  живота  и  спины  усиливают
    венозное  кровообращение  в  этих  частях  тела  и  способствуют
    предотвращению  застойных  явлений  кровообращения  и  лимфообращения,
    отечности в нижних конечностях.
  1. Исходное положение – основная стойка. 1 –  выпад  влево,  руки  дугами
      внутрь, вверх в стороны. 2 – толчком  левой  приставить  ногу,  дугами
      внутрь руки вниз. 3-4 – то же в другую  сторону.  Повторить  6-8  раз.
      Темп средний.
  2. Исходное положение – основная стойка. 1-2 – присед на  носках,  колени
      врозь, руки вперед в стороны. 3 – встать на правую, мах  левой  назад,
      руки вверх. 4 – приставить левую,  руки  свободно  вниз  и  встряхнуть
      руками. 5-8 – то же с махом правой ногой  назад.  Повторить  4-6  раз.
      Темп средний.
  3. Исходное положение – стойка ноги врозь. 1-2 –  наклон  вперед,  правая
      рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх.  3-4
      – исходное положение. 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
      Темп средний.
Последнее изменение: Среда, 27 Июнь 2012, 20:03